Allora, sta volta la faccio più breve: Devo perdere un totale di 20 kg. Ne voglio perdere 10 piuttosto velocemente e il resto con calma. E' possibile riuscirci senza danni e questa è la base di partenza:
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| Circonferenza polso | 17 cm | |
Taglia ossea media
Peso desiderabile 63,1 Kg
Val. Max 69,4Kg (Sopra questo valore si è in sovrappeso)
Volendo farmi male metto anche le altre misure, così, per i posteri.
Seno: 107
Vita: 86
Fianchi: 112
Una piccola Venere delle caverne insomma.
Per mia grazia tutta sta ciccia è distribuita ovunque quindi non sembro proprio un caciocavallo. Allora: ho circa un mese di tranquillo isolamento a causa della tesi che sto scrivendo e quindi il programma è il seguente:
- Motivazione: mi sono vista in un video. Sembro una cinquantenne madre di 4 figli (obesi anche loro).
- Dieta: Colazione a base di cereali miele e latte e caffè - spuntino di frutta o spremuta - pranzo a legumi e cereali (o pasta la domenica) - merenda con un botto di verdure crude - cena con carne leggera e volendo altra verdura o frutta leggera. Variare spesso. L'ho già fatta una volta ed ha funzionato ma poi un felice fidanzamento tra me e la mia golosa metà ( e pure lui è lievitato eh, mica è immune al fascino delle calorie, porcapaletta) ha rovinato tutto. Sob.
- Sport: Esercizi in casa QUOTIDIANI e correre quando si può (anche a presso all'autobus/treno), no ascensore e saltare alla corda come una bambina di 5 anni.
Ok, ho riscritto questo post, ma devo dire una cosa : Il fatto che Blogger salvi sovrascrivendo i post è davvero una gran cazzata e mi ha appena cancellato un post lunghissimo. Odio tutto ciò.
